Hiệu ứng kỳ nghỉ" là gì và ảnh hưởng tích cực đến cơ thể con người như thế nào?

Trong không khí cả đất nước đang trải qua một kỳ nghỉ lễ đẹp trời và dễ chịu như hiện nay, có lẽ chúng ta cũng nên dành chút thời gian để hiểu thêm về chính bản thân mình cũng như tác động của cuộc sống xung quanh.

Tận dụng một kỳ nghỉ để thư giãn, đi du lịch hoặc đơn giản là làm những gì mình muốn là cách tốt nhất để giảm thiểu căng thẳng và duy trì tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Thế nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi rằng tại sao chúng lại có tác động tích cực đến như vậy hay chưa?

Một nghiên cứu mới nhất tập trung vào những ảnh hưởng sinh học của việc tận hưởng những kỳ nghỉ đã cho thấy rằng các hình thức thư giãn, nghỉ ngơi tương tự đều đem lại các lợi ích về mặt sinh lý học của cơ thể theo hướng tốt đẹp, thậm chí hiệu ứng này còn có thể kéo dài rất lâu trong thời gian sau đó.

"Việc nghỉ ngơi và thư giãn được mặc định trong suy nghĩ của chúng ta là sẽ giúp hạn chế các tác động xấu của stress," chuyên gia tâm thần học Elissa S. Epel từ Đại học California, San Francisco cho biết. "Nhưng thật sự kết quả cuối cùng nhận thấy ở mỗi người vẫn khiến chúng tôi khá ấn tượng vì sự thay đổi bất ngờ của cơ thể khi rời xa không gian căng thẳng, tiếp xúc với những môi trường thoải mái dù chỉ trong một thời gian ngắn."

Để có thể có một cái nhìn và thước đo rõ hơn về mức độ mà các hình thức thư giãn tác động lên cơ chế lão hóa và sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là các kỳ nghỉ, các nhà nghiên cứu đã mời 94 người phụ nữ bình thường, khỏe mạnh trong độ tuổi từ 30-60 để tham gia vào quá trình nghỉ ngơi tại một resort ở California.